L’athlétisme
L’athlétisme est un ensemble de disciplines sportives comprenant les courses, les sauts et les lancers.
Les courses
| Type |
Distances |
| Sprint |
100m, 200m, 400m |
| Demi-fond |
800m, 1500m |
| Fond |
5000m, 10000m, marathon (42,195 km) |
| Haies |
110m haies, 400m haies |
| Relais |
4x100m, 4x400m |
Les sauts
- Saut en longueur : Sauter le plus loin possible après une course d’élan
- Triple saut : Cloche-pied, foulée bondissante, saut
- Saut en hauteur : Franchir une barre le plus haut possible
- Saut à la perche : Utiliser une perche pour franchir une barre
Les lancers
- Poids : Lancer une boule de métal (7,26 kg hommes, 4 kg femmes)
- Disque : Lancer un disque plat en rotation
- Javelot : Lancer une lance après une course d’élan
- Marteau : Lancer une boule attachée à un câble
La natation
La natation est un sport aquatique comprenant plusieurs styles de nage.
Les quatre nages officielles
| Nage |
Caractéristiques |
| Crawl (nage libre) |
Mouvements alternatifs des bras, battements de jambes |
| Dos |
Sur le dos, mouvements alternatifs |
| Brasse |
Mouvements symétriques, la tête sort de l’eau |
| Papillon |
Mouvements simultanés des bras, ondulation du corps |
Les distances
- Sprint : 50m, 100m
- Moyenne distance : 200m, 400m
- Longue distance : 800m, 1500m
- 4 nages individuel : Papillon, dos, brasse, crawl (200m ou 400m)
Bienfaits de la natation
- Travail de tous les muscles
- Pas de chocs articulaires
- Améliore le système cardiovasculaire
- Accessible à tous les âges